41歳の喪女だけどもっと速く走れるようになりたい 日々のランニングやレースの記録

走ること専用の覚書。出たレースや試したギア、良かったこと悪かったことあれこれ

調整5k

今朝の朝ランの景色片瀬西浜の朝焼けいよいよ明日となりました青梅マラソン30k友人はもちろん、友人の友人、友人の同僚などなど、そりゃ知らない人だけどなんとなく繋がりを追える人たちも多数エントリーしている模様だんだん緊張してきた緊張しながらも、今…

今朝から調整 8k

おはようございます!砂が飛び風が唸り朝ランといっても真っ暗なので少し怖い4時半過ぎ逢魔が時朝の場合は神様が通る時間帯だとか椰子がゆれスノーボールが小刻みに震え龍神も強風に顔をしかめる江ノ島入口です昨日5k×3のビルドアップをがんばったので今日は…

美しい朝焼け、5k×3のビルドアップ走合計15k

おはようございまーす!ビルドアップ走してきました感想、思うこと、振り返り、また3日後の青梅マラソンについてなどは追って加筆します美しい朝焼けをご堪能くださいませ(^^)

時間ができたので二部練習トータル16k

お久しぶりでございます 仕事で遅く練習できなかったりできても書けなかったり 悶々とする日々が過ぎ、バレンタイン前日となりました 今日は時間ができたので二部練習と洒落込みました といっても朝は散歩みたいなスピードでゆっくりと @鵠沼海岸 桟橋から…

大磯漁港で折り返しペース走30k

ほぼほぼ書き終わったところで突然safariがぶっ飛んだのよ、、、( *`ω´) まいいや、くじけずリライトです いつものスタート地点、鵠沼橋 17時半ころ トワイライトゾーン それはきれいな夕焼けを眺めながらスタート 富士山にむかって走る、走る!! 今夜(だ…

苦しいペースで5k

www.hochi.co.jp 青学一色くん、さすがやー フルマラソンの距離を40kまで3分30秒台、残りは2分50秒台で走り抜け(※練習) 「ジョグでした!」とか 爽やかな回答 すごい わたしも何か聞かれた際には、「いやー、軽くね!」なんて、言えるようになりたい 笑 …

脂肪燃焼、明日の早起きのために今夜は軽く8kのジョグ

お題の通り、早寝のために今夜は軽く終えたのだが 着電あり、離れて暮らす親からだったのでスルーするわけにもいかず 長電話となり、ただいま深夜0時10分となりました 朝昼とボリュームのある食事を頂いたこともあり、ゆっくり走って 脂肪を燃焼する目論見も…

【注意】本当に気をつけよう

http://fun-run.tokyo/blog/2017/01/31/33%E6%AD%B3%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AA%81%E7%84%B6%E6%AD%BB%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%92%E8%81%9E%E3%81%84%E3%81%A6%E6%80%9D%E3%81%84%E5%87%BA%E3%81%99%E9%81%8E/…

5k×3、トータル15kラン

こんばんは、フクロウランナーです 昼間は暖かかったですね 春みたい 梅、桃を飛び越して桜が咲きそう でも今夜はまた寒くなるとか ランナーさんは非ランナーさんと比べて 日々のトレーニングで内臓を酷使、体脂肪も少なく、結果風邪を引きやすいようなので…

お題、「今日の自分に一言」に乗って

お題「今日の自分に一言」はてなブログって、こういう提案をしてブログ書きを促進しているんだねなるほど「今日の自分に一言」朝走る時間を作ることができたスケジュールだったのに昨晩飲みすぎて起きられず、時間までゴロゴロを決め込み、そして帰りは遅く…

ラストの1kスピードあげて終了12k

あらー ブログで扱うと画像がブレブレ、、スミマセン こちらは、名前を伏せておきますが、某県某市の某川河口 今時期は高級な某稚魚が獲れるそうで毎晩賑わっているところです ゴールのしるしとして撮影 正直に言う(書く)と、今日は20k走る心算でいた けど…

覚書 次のレースは青梅マラソン

2月19日、11時30分スタートhttp://www.ohme-marathon.jp/これですiPhoneのアプリだとうまくリンクが貼れないとてもわかりやすく完走の感想(笑)をまとめた記事があったのでポイントを抜粋させてもらった下にそのリンクも置いておくので走る方や興味のある方…

遅い午前ラン13k いつもの折り返し「C」のモニュメントについて

おはよ〜ヽ(*´∀`)朝(というか昼)ランの場合、いつものここで折り返すとトータルはだいたい12〜13k今日は思っていたよりも暖かく着込み過ぎたすれ違うランナーさんはみんな長袖シャツ一枚か長袖とレース参加Tシャツを重ねたおしゃれな薄着、、、もこもこ着…

6日ぶりのラン20k

6日も走っていなかったのか!!と自分でびっくり 3日くらいさぼったかなーと思っていた やばい 夕暮れ時にスタート つべこべ考える前に支度してスタート また何やかんや考え始めると走らなくなってしまいそう さぼっていた自覚があったから今日は、ぜったい2…

覚書 トレランに対して

朝早かった、そして帰りが遅かった×2日 そんなわけで走っていません(先日のブログからは走っている、けど今日含め2日間は走ってません) 帰った時間が22時、それから走ることは 女性として少し不安、を建前に 寒いし疲れた、走るのだるい、が本文です そう…

今日も走れなかったので柴又60kの復習

帰りが遅くてランはパスした 今日も冷えるから 夏のランニング中の風景を見て暑さを思い返す 最中だとうっとおしいけど 寒い日に思い出すと恋しい 真夏の海岸 デートか? リア充や、、と、喪女で一人ランニング中のわたしは夏なのに 走って大汗かいていたの…

今夜は筋肉に走ることを忘れさせないためのミニラン

寒い 寒すぎる 今日は各地で雪の便りがあった わたしは寒がりすぎて、一緒にいる人が怒るレベルの寒がりだ なので十二分に冷えた とても寒かった 寒いことばかり考えていると身も心も凍えてしまうから これ ↓↓↓ 真夏の海岸を思い出して暖をとった 脱ぎ捨てら…

走れなかったのでこれまでの10kレースの復習を

帰りが遅かった上、LINEのやり取りがスパークしてしまったので時間がなくなった シーズン真っ最中だし、少しうずうずそわそわする そんな自分にさらに追い討ちをかけようと これまで走った10kレースの記録をひっぱり出して振り返った 4年前 地元の友人たちが…

朝ランはいつもだるいから今日はバックステップランを加えたよ

いい天気〜 ٩( 'ω' )و♪ 富士山がくっきりの快晴だった わたしは朝ランが苦手だ 身体が動かない とは言っても、レースは100%早朝スタートだ だから朝にスピード練習をする、とか ピークを持ってきたいと常々思っているが、なかなかできない 今日は時間を作っ…

満月前夜の夜ラン 

こんばんは〜♪フクロウランナーの喪女41歳です 今夜のuターンは材木座 今日はがんばって17k走った 思えば12/4のフルマラソンの以降、初くらいの10k超えのランだったと思う 怠け癖がついてしまっているので、重い腰をやっとこさ、よっこらしょと持ち上げて 走…

新しいシューズでやっと走った

江ノ島が今夜のuターンポイントです 新しく買ったゲルフェザーは快適だった 前回買った同じくゲルフェザー(ピンク)は、実はサイズを誤ってしまい、 少し小さかったのだ、、、 痛いな、と感じながらも、なんかもったいなかったのでそれで走ったレース、 新…

風邪治った!さてニューシューズで試走!、、、ならず

先日の、鎌倉八幡宮ゴールのランの帰り道に 汗で冷え、加えて一月新年の空気の冷たさ-----気候的な気温の低さと、周りカップルだらけっていう雰囲気の中、わたしぼっちランですが、、という断絶感------に冷やされて、新年早々大風邪をひき、相当辛い目に遭…

新しいギアを投入!

シューズを新調した アシックス LADY GEIFEATHER GLIDE わたしの足は幅広なのでWIDEサイズで ワイドサイズの場合はこのネイビーと蛍光イエロー、レギュラーの場合はこのネイビーと蛍光ブルー(多分イエローも)が選べるよ どれもかっこいい なぜアシックスか…

箱根駅伝、テンション上がったよ!大風邪ひいたけど 

箱根駅伝往路見物 青学 下田くん❤︎ 早稲田 太田くん❤︎ 東洋 竹下くん❤︎ 彼らのように、飛ぶように軽々と走れたら気持ちいいだろうなーーと 見ていても気持ちいいなーーと 軽々走っているようでつらいだろうな、苦しいだろうな、、と 勝手気ままに想像し、心…

月例湘南に初参加

ハッピーニューイヤー! ウエルカム2017! 今年もよろしくお願いいたします 健康で楽しく速く、たくさん走ることができますように 紹介をお願いして、月例湘南マラソンを走ってきた 紹介、というのは、月例湘南はすでに登録している方からの紹介がないと登録…

鶴岡八幡宮へ ちょっとした旅ラン

なんか書いていたのが消えた、、、 ツイッターを確認したら、編集前のが載ってた なんやーーーと思ったけど、ま、そういうこともあるかな、と 思いながら書き直し 鎌倉の八幡宮まで走ろうと思い立ち、それほど距離なないのだが遠足気分で用意 いくら近くても…

今夜はまじで気持ちよく走れた!休息もほんと大事

昨日、不意に一日時間ができ(休息)一日中ごろごろしていた 走ろうと思いつつ、走らず今朝起きて、めっちゃ反省した でも、その繰り返しやーーー そして今日 仕事を終えての帰り道は凍えそうに寒く(わたしは極度の寒がり) こんなに寒いと走っても暖かくな…

またずいぶん間を空けてしまいましたよ( ˘ω˘ )

お昼頃スタート、あまりに久しぶりのランなので軽〜く、5k 茅ヶ崎方面へ向かうコースには、海岸に沿ってサイクリングロードがあるので今日はそっちで 行きは富士山を眺めながらのコース 道が、風で飛んできた砂で埋もれて砂浜を走るかのような負荷だった サ…

中村アンさんを見て振り返った話

最近忙しさにかまけて全く走れていません 焦る気持ちと反省しながらfbのtlをちらちら眺めているとこれ http://gqjapan.jp/woman/muse/20161124/six-pack-sexy-anne-nakamura 彼女たちの筋肉は、日々の弛まぬトレーニングの賜物とわかっています そしてわたし…

走る、と思っていても走れない日

走ろうと思って家を出たけど 大切な電話に対応しなくてはならず 話していたら時間がなくなってしまった 今日はせめて、電話中のウオーキングで良しとするしかない 移動中、ビジネス系のキュレーションサイトの時間術の特集を読み漁る ↓これ読んで深く、自分…