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41歳の喪女だけどもっと速く走れるようになりたい 日々のランニングやレースの記録

走ること専用の覚書。出たレースや試したギア、良かったこと悪かったことあれこれ

6日ぶりのラン20k

6日も走っていなかったのか!!と自分でびっくり 3日くらいさぼったかなーと思っていた やばい 夕暮れ時にスタート つべこべ考える前に支度してスタート また何やかんや考え始めると走らなくなってしまいそう さぼっていた自覚があったから今日は、ぜったい2…

今日も走れなかったので柴又60kの復習

帰りが遅くてランはパスした 今日も冷えるから 夏のランニング中の風景を見て暑さを思い返す 最中だとうっとおしいけど 寒い日に思い出すと恋しい 真夏の海岸 デートか? リア充や、、と、喪女で一人ランニング中のわたしは夏なのに 走って大汗かいていたの…

今夜は筋肉に走ることを忘れさせないためのミニラン

寒い 寒すぎる 今日は各地で雪の便りがあった わたしは寒がりすぎて、一緒にいる人が怒るレベルの寒がりだ なので十二分に冷えた とても寒かった 寒いことばかり考えていると身も心も凍えてしまうから これ ↓↓↓ 真夏の海岸を思い出して暖をとった 脱ぎ捨てら…

走れなかったのでこれまでの10kレースの復習を

帰りが遅かった上、LINEのやり取りがスパークしてしまったので時間がなくなった シーズン真っ最中だし、少しうずうずそわそわする そんな自分にさらに追い討ちをかけようと これまで走った10kレースの記録をひっぱり出して振り返った 4年前 地元の友人たちが…

朝ランはいつもだるいから今日はバックステップランを加えたよ

いい天気〜 ٩( 'ω' )و♪ 富士山がくっきりの快晴だった わたしは朝ランが苦手だ 身体が動かない とは言っても、レースは100%早朝スタートだ だから朝にスピード練習をする、とか ピークを持ってきたいと常々思っているが、なかなかできない 今日は時間を作っ…

満月前夜の夜ラン 

こんばんは〜♪フクロウランナーの喪女41歳です 今夜のuターンは材木座 今日はがんばって17k走った 思えば12/4のフルマラソンの以降、初くらいの10k超えのランだったと思う 怠け癖がついてしまっているので、重い腰をやっとこさ、よっこらしょと持ち上げて 走…

新しいシューズでやっと走った

江ノ島が今夜のuターンポイントです 新しく買ったゲルフェザーは快適だった 前回買った同じくゲルフェザー(ピンク)は、実はサイズを誤ってしまい、 少し小さかったのだ、、、 痛いな、と感じながらも、なんかもったいなかったのでそれで走ったレース、 新…

風邪治った!さてニューシューズで試走!、、、ならず

先日の、鎌倉八幡宮ゴールのランの帰り道に 汗で冷え、加えて一月新年の空気の冷たさ-----気候的な気温の低さと、周りカップルだらけっていう雰囲気の中、わたしぼっちランですが、、という断絶感------に冷やされて、新年早々大風邪をひき、相当辛い目に遭…

新しいギアを投入!

シューズを新調した アシックス LADY GEIFEATHER GLIDE わたしの足は幅広なのでWIDEサイズで ワイドサイズの場合はこのネイビーと蛍光イエロー、レギュラーの場合はこのネイビーと蛍光ブルー(多分イエローも)が選べるよ どれもかっこいい なぜアシックスか…

箱根駅伝、テンション上がったよ!大風邪ひいたけど 

箱根駅伝往路見物 青学 下田くん❤︎ 早稲田 太田くん❤︎ 東洋 竹下くん❤︎ 彼らのように、飛ぶように軽々と走れたら気持ちいいだろうなーーと 見ていても気持ちいいなーーと 軽々走っているようでつらいだろうな、苦しいだろうな、、と 勝手気ままに想像し、心…

月例湘南に初参加

ハッピーニューイヤー! ウエルカム2017! 今年もよろしくお願いいたします 健康で楽しく速く、たくさん走ることができますように 紹介をお願いして、月例湘南マラソンを走ってきた 紹介、というのは、月例湘南はすでに登録している方からの紹介がないと登録…

鶴岡八幡宮へ ちょっとした旅ラン

なんか書いていたのが消えた、、、 ツイッターを確認したら、編集前のが載ってた なんやーーーと思ったけど、ま、そういうこともあるかな、と 思いながら書き直し 鎌倉の八幡宮まで走ろうと思い立ち、それほど距離なないのだが遠足気分で用意 いくら近くても…

今夜はまじで気持ちよく走れた!休息もほんと大事

昨日、不意に一日時間ができ(休息)一日中ごろごろしていた 走ろうと思いつつ、走らず今朝起きて、めっちゃ反省した でも、その繰り返しやーーー そして今日 仕事を終えての帰り道は凍えそうに寒く(わたしは極度の寒がり) こんなに寒いと走っても暖かくな…

またずいぶん間を空けてしまいましたよ( ˘ω˘ )

お昼頃スタート、あまりに久しぶりのランなので軽〜く、5k 茅ヶ崎方面へ向かうコースには、海岸に沿ってサイクリングロードがあるので今日はそっちで 行きは富士山を眺めながらのコース 道が、風で飛んできた砂で埋もれて砂浜を走るかのような負荷だった サ…

今夜は満月ですょ 今夜の工夫

こんばんは、梟ランナーです(夜ランが多い) 今宵は満月なので、折り返し地点で撮影 これ、満月か? 今日の折り返し地点、小動岬(こゆるぎみさき)で撮った 全然満月っぽくないし、どちらかというと不気味、、、不穏??な雰囲気の写真となった fbにあげ…

良質なタンパク質の話

走り続けるためには良質な栄養素を摂取することはとても大切 昨晩、良いランのためにはタンパク質を摂取せねばあかんと思って外食 ジビエの時期なので、自然に活動している動物たちの力強いタンパク質を 摂取して血肉にさせていただく、今はそういう重要な時…

今日は12.4k

気持ちのいい月曜日、遅い午前のラン 今日の折り返し地点はサザンビーチ 釣りのおじさんも気持ちよさそうだった 烏帽子岩です 寝そべっている人も気持ちよさそう 12k走ってもたった595kcalの消費 ビール2杯くらい飲んだらたぶんもうそれくらいのカロリー摂取…

ギアについて

寒い いつものように仕事から帰り、少し休んでから、、あれをやってから、、を繰り返し、走ることを先延ばしにし、、、、走り出した まだこれくらいの気温は走り出すとすぐに身体が温まって気持ちがいい 上の写真は今日のコースの通過地点、江ノ電鎌倉高校前…

体重の話

@鵠沼海岸 午前中に時間があったので朝ランを少々 5kほど 朝ランは、最近は寒いし、身体が動かなくてつらいし、終わらせる時間が決まっているから忙しないし、苦手だ でも、そんなグダグダを気合いで乗り越えて走ってみると、やっぱり最高に気持ちよく、なん…

夕方というか夜ラン

夕焼けを眺めながらの夕方ランを計画していたのだが、一旦部屋に入ると外の寒さに億劫になり、あれこれ理由を付けてスタートを先延ばしにしていたけど、決めたから走る、と思い直し、部屋を出て走り出したのは20時過ぎ 寒い こんな寒い中走るのってむしろ…

今日の目標は夕方ラン

いつかの朝の海岸ラン 昨日はいつものように、サロンパスをあちこちに、惜しみなく貼って寝た 今朝は痛みが和らいでいる 痛かったら臭いを気にせず貼るべし! 【第3類医薬品】サロンパスAe 140枚 出版社/メーカー: 久光製薬 発売日: 1997/04/01 メディア: ヘ…

復習

40オーバーで走っている人と共感&情報交換できたらな、、と思って書き始めます 12/4は湘南国際マラソン フルマラソンでエントリー このレースについては後日書こうと思う 今日初めて市民マラソンというか、ランニングや、目指すところなどなどについて書いて…