体重の話

@鵠沼海岸

午前中に時間があったので朝ランを少々

5kほど

朝ランは、最近は寒いし、身体が動かなくてつらいし、終わらせる時間が決まっているから忙しないし、苦手だ

でも、そんなグダグダを気合いで乗り越えて走ってみると、やっぱり最高に気持ちよく、なんでもできるような前向きな気持ちになってくる

今日はこんなかんじ

スピードはゆっくりめ

今月はレースの後の身体を労わりながら体重を落とすことを目標にしている

わたしのサイズは、156.5センチで体重は50kくらい

決して太くはない（細くもない）sub3.5で走るには筋肉が足りず、sub3で走るには、筋肉不足に加えて、落とすべきお肉がまだ余分に付いている

今は閉鎖してしまったどこぞの健康、ダイエット関係のキュレーションサイトで以前あったのは、1ヶ月で体重の5%を減量目標にすると、負担も軽く、無理なく続けられるとのこと

見られなくなってしまったし、その当時も、そういえばソースが明確ではなかったけど、

今もなんとなく信用している（笑）

とすると、わたしの場合は、

2.5k

ふむ、、、

毎日飲むお酒をストップしたら落とせるかな、、、、

最近はアプリで食生活のレコーディングを始めた

年末だし、生活習慣の断捨離をして、41歳喪女なりに走る身体作りをしようと思うよ！٩( ᐛ )و