良質なタンパク質の話
走り続けるためには良質な栄養素を摂取することはとても大切
昨晩、良いランのためにはタンパク質を摂取せねばあかんと思って外食
ジビエの時期なので、自然に活動している動物たちの力強いタンパク質を
摂取して血肉にさせていただく、今はそういう重要な時期、、、と言い聞かせてたくさん食べてきた でも翌日（というか今日）さて走って、昨日食べたものを筋肉に昇華してやろうと思っていたけど、雨なので走れず、全面的に休みとした
脂肪へと還元されそうで恐ろしい
昨日頂いた、良質なタンパク質、糖質、脂質はこちら↓
イノシシのフィレ&京いものロースト
ただいまジビエのシーズンなので、いろいろあったけどこちらは吉野のイノシシのフィレ
今時期は、いのしし君たちはみかんなぞを食べたりするそうで
くせがなく、フルーティな軽い味わいの素晴らしいタンパク質だった
鯛とハーブのサラダ
花畑みたいに美しいサラダ 繊維質とアミノ酸がたっぷり
イカスミのリゾットと長太郎貝の半生焼き（サービス）
リゾット、真っ黒！ほんとおいしい
レース終わった直後で免疫が低下しているので糖分の摂取も大事
なので栗のクレープとアイスをデザートに
全てのメニューが、女子力が上がる美しさだし、良質な栄養素を摂取できるのでぜひ食べにいってほしいと思う
今はジビエで天然の動物たちのパワーをおいしくいただけるし！
筋力アップにのために、二軒目に立ち寄ったバーで頂いたエメンタールチーズをじりじり炙ってフランネルソルトをぱらぱらしたやつ
https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140403/14056701/
うまかった
パワーもカロリーもたっぷり！
全部筋肉になってほしい
明日はがっつり走るぞ
