読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

41歳の喪女だけどもっと速く走れるようになりたい 日々のランニングやレースの記録

走ること専用の覚書。出たレースや試したギア、良かったこと悪かったことあれこれ

遅い午前ラン13k いつもの折り返し「C」のモニュメントについて

f:id:pua-manu:20170126233458j:plain

おはよ〜ヽ(*´∀`)

朝(というか昼)ランの場合、いつものここで折り返すとトータルはだいたい12〜13k

今日は思っていたよりも暖かく着込み過ぎた

すれ違うランナーさんはみんな長袖シャツ一枚か長袖とレース参加Tシャツを重ねたおしゃれな薄着、、、

もこもこ着込んでいるのはわたしだけだった

サウナ効果で汗をかくということでということで良しとする

f:id:pua-manu:20170126234119j:plain

折り返し地点にしているCのモニュメント、

こんないわれがあるそうだ

カップルでラントリップで訪れた際、祈願して記念写真とかいいかもしれない

わたしが居合わせた場合、お気軽にお声掛けくださいませ!カメラ係やります(^^)

f:id:pua-manu:20170126234625j:plain

今日はこんなかんじ

f:id:pua-manu:20170126234737j:plain

ラップはこれ

朝ランだるいと言っているわりに、意外と

いつものペース

朝ラン=だるい、、と気持ちの中に出来上がっているのか

気持ちを切り替えたらもっと効果的な練習になるのかな、、、など思った

だるいと思う度に、今日は、わたしの足はお腹(横隔膜?)辺りから生えているんだという妄想で、腹筋を動かすように走ってみた(ちょっとだけど)

すると腹斜筋に効くような感触

酒飲みで脇腹に着いて動かない脂肪燃焼に効果的なのではないかと感じた

f:id:pua-manu:20170126235828j:plain

心拍数は思っていたより上っていなかったから良し

f:id:pua-manu:20170126235942j:plain

ゴール

景色が良くて気持ちいいから、旅&遠征ランにぜひ!近所にランステーションもあるしね!

明日は少しでも早朝ランを、、、

自分に課して寝ます💤