大磯漁港で折り返しペース走30k
ほぼほぼ書き終わったところで突然safariがぶっ飛んだのよ、、、( *｀ω´)
まいいや、くじけずリライトです
いつものスタート地点、鵠沼橋
17時半ころ トワイライトゾーン
それはきれいな夕焼けを眺めながらスタート
富士山にむかって走る、走る！！
今夜（だけではないが）は厚木基地の演習終わりの飛行機が
たびたび下降、うるさい（ほんとまじでうるさい）けど爽快な眺め
行きのコースはR134からさらに海寄りの
サイクリングコース
今日は道の飛砂はそれほどでもなかった
サーファーさんや市の職員さん、近隣の人が掃除してくれているんだよね
ほんとにありがとうございます
わたしもいつか
以前に、青梅マラソン2時間45分あたりのゴールで、、と書いたけど
今日の30kランであっさり2時間40分イン！？
コンビニでトイレ&給水を入れたのに？？信号待ちのちょこっと休憩あったのに？？？とテンションが上がる
、、いや、今日はそれで悪くはないけど、わたしがいつも走っているコースは
まるでべた凪の海面のようにフラットなコースだからであって
青梅マラソンの高低差は85.8mとか 30k、侮っちゃいけないと戒める
でもいまいちピンときていないけどね、、、💧
坂道ランを入れたいな
30kくらい走ると1日食べた分弱くらいのカロリーを消費するんだな、なるほど
ペースはこんなかんじ
ばらつきがあるのは、途中街灯が全くなく車のライトを頼りにするしかない
箇所が所々あるから
やはりこのコースの夜ランはヘッドライト的なものが必要だ
捻挫や転倒、あとへんなもん踏んじゃったりしないように注意を払う
（へんなもん、飼い主さんちゃんと回収してください）
凪の海面のようなピッチ
後半がんばったんだけどちょっとしか上がってない 笑
途中休憩で立ち寄ったコンビニで給水はこれ
クエン酸、回復に必須だし飲みきれるサイズ感が気に入っている
お手洗いで顔を見ると、汗の筋が残り、唇は唾液の乾燥が乗っかって白っぽくカサカサだし、うわーーー恥ずかしい！！洗い流して涼しい顔してレジへ向かう 笑
レースの後はいち早く更衣室へ向かわないとヤバいことや、、と改めて学習
昨晩は体重が51.3kg、で今夜計ったら49.3kg！
それはうれしいけど2kg、どこへいったんだろう、見た目全然変わっていないが
まさか、貴重なおっぱいを消費してしまったのではないか、、と少し残念な気持ち
まあ仕方ないです、体重少し落としたいし
明日もがんばります！
